失眠服用安眠藥無效！英國的調查發現，10位服用安眠藥的失眠者，有4位覺得安眠藥沒有用。研究發現，安眠藥不適用於長期改善睡眠品質。專家指出，心理行為療法對於克服失眠反而比較有效，而且，提升睡眠品質將有助改善一般人的情感問題。

英國的調查顯示，10個服用安眠藥的人裡，就有4個人認為安眠藥沒有效果。另外，服用安眠藥的人裡有42%表示，他們已經有至少11年無法正常睡眠；22%的人失眠達2至5年；6個人裡有1人失眠介於6到10年。

研究顯示，安眠藥無法克服長期的睡眠問題，且「認知行為療法」經證實是克服失眠比較有效的方式。英國國家健保服務指出，每年開立1,000萬份安眠藥處方，但是安眠藥應該只適用於短期，且一次只可用2星期，最多到4星期。

據統計，英國有3分之1的人有失眠問題。調查機構調查超過2萬名英國成人後發現，一般人的睡眠品質在滿分10分裡平均只有5分。另外，長期的失眠者遭遇感情問題、白天疲勞及注意力不集中的機率，是其它人的2倍。

美國今年的研究發現，安眠藥可能大幅提高提早死亡的風險。發起調查的是一個用認知行為技巧的網路睡眠改進機構。研究顯示，這個眠改進方案可以幫助4分之3的長期失眠者，從新訓練他們的心智及身體，讓一般人在不服用安眠藥的情況下，達到在6週內改進睡眠品質。

心理健康基金會執行長馬克庫羅（Andrew McCulloch）博士指出：「現在的醫療環境急需替代安眠藥的方法，提供大眾更合適的醫療服務。」