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體內維他命D達到理想濃度時服用 雙磷酸鹽類藥物治骨鬆效果更好
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服用骨鬆藥物時,應留意維生素D的攝取量是否足夠。美國紐約特殊外科手術醫院內分泌科主任李察巴克曼(RichardBockman)指出,服用雙磷酸鹽類藥物的患者,體內維他命D達到理想濃度時,骨鬆治療的效果更佳。

李察.巴克曼研究團隊表示,最新研究顯示血中維生素D濃度達33ng/ml以上時,對於雙磷酸鹽類骨鬆治療藥物的理想反應機率相對高出7倍。儘管如此,醫界對於民眾體內維生素D濃度理想值長期以來仍有爭議;健康民眾維持20至30ng/ml血中維生素D濃度已足夠。

醫師建議一般民眾從食物或曬太陽中,吸取充足維生素D,有助鈣質吸收,如新鮮鮭魚、鰻魚、秋刀魚、乾香菇、蛋黃等,都含有豐富維生素D,此外,照射紫外線時,可由皮膚合成維生素D。避免吸取過量蛋白質,增加鈣質流失。每天攝取1至2個水果,其中如柑橘類等含豐富維生素C,有助骨骼健康。

51歲以上成人每日鈣質攝取應該大於1200毫克。國際醫界建議,51至70歲成人,每日維生素D建議攝取量應達400國際單位,而大於70歲成人,每日維生素D建議攝取量應達600國際單位。

出處 台灣新生報/記者萬博超